每100克韭菜鸡蛋包子中含有热量180大卡左右。

做法：原料：低筋面粉250克、色拉油10克、水120克、酵母5克、 白糖2克、盐1克。 　　

馅料：韭菜80克、鸡蛋2个、盐3克。 　　

做法：1、所有材料放入一个容器中；2、揉成光滑的面团（这个很重要，是包子卖相的关键），这时放在一边，盖上保鲜膜；3、韭菜放在碱水中泡10分钟取出用水冲洗干净（这个在刚才揉面的时候就泡，节约时间），这样，可以使韭菜蒸出来颜色是绿的；4、鸡蛋两个搅拌好，油热后，倒入鸡蛋液，用筷子搅拌成碎末状，取出，放在容器中备用，油多一些好，下面就不用放油了。（这一步在揉面之前就炒好鸡蛋，这样就省去了冷却的时间了）；5、韭菜切碎末，加鸡蛋末搅拌好；6、再加盐搅拌好，因为之前韭菜均匀的裹上了油，这时放盐，不会出水；7、将面团分成相同大小的剂子，尽量一下就准，一般我分的是35克，总共分了11个；8、取一个小面团压平；9、用擀面棍擀圆；10、翻面后，包入韭菜馅；11、包好的样子； 12、温水上锅，（蒸笼上刷油，包子底部沾面粉，可以防粘）放置20分钟后，中火蒸20分钟即可。

韭菜包子的热量是多少 扩展

韭菜包子热量(每100克) 199.44热量（大卡）

碳水化合物（克）3.55

脂肪（克）7.19

蛋白质（克）1.4

纤维素（克）1.1

钙（毫克）0.04

铁（毫克）0.03

锌（毫克）0.01。

韭菜包子的热量是多少 扩展

在正常情况下，韭菜包子的热量一般在190大卡左右，如果是韭菜鸡蛋的包子，通常热量在200大卡，假设是韭菜肉的包子，通常热量要在230大卡左右